15 Minuten Yoga für jeden Tag
WORKOUTS
Diese Sammlung von vier Yoga-Übungsprogrammen versteht sich als Hilfsmittel und will Sie anleiten und hoffentlich auch inspirieren. Jede Übungseinheit verhilft Ihnen zu mehr Energie, Dehnbarkeit und Spannkraft und baut die Spannungen des Alltags ab – Ihr ganzes Leben lang.
Detaillierte Erklärungen und Hilfestellungen zu den Workouts finden Sie im Buch:
Heller Morgen
Diese Übungseinheit hilft Ihnen, morgendliche Steifheit loszuwerden, sich zu sammeln und Energie für den Tag zu bekommen.
Mehr Kraft
Diese Übungseinheit verhilft Ihnen zu mehr Spannkraft und Stabilität und verhindert eine oberflächliche Atmung.
Energie am Abend
Diese Übungseinheit gibt Ihnen neue Energie am Abend und klärt den strapazierten Geist.
Zur Ruhe kommen
Diese Übungseinheit beruhigt Körper und Geist und bereitet Sie auf einen tiefen und erholsamen Schlaf vor.
